O criador JamieDrake publicou um novo episódio do projeto de perda de peso envolvendo Chentric, Leandro e D4rkFrame, trazendo balanço dos últimos 20 dias e uma dose extra de disciplina para a reta final. O tom foi claro: se continuar assim, não chega ao fim — é preciso acelerar.
Principais pontos do vídeo
- Resultados abaixo do esperado: Jamie e o PT Jorge admitiram desilusão com as perdas de peso do período. A expectativa rondava os 3–5 kg por pessoa; na prática, os números ficaram curtos (≈1–3 kg).
- Leandro de férias, mas controlado: Mesmo em all inclusive, disse ter comido apenas dois gelados e uma pizza, mantendo escolhas mais limpas.
- Chentric focou na musculação: Referiu treinar quase todos os dias no ginásio e manter o cárdio. Sente diferença na roupa, apesar de a balança não refletir tanto.
- D4rkFrame reconhece “mês fraco”: Perdeu pouco (≈1 kg) e assumiu que a alimentação descambou um pouco. Vê o resultado como um reality check para apertar nos próximos 2 meses.
- Meta agressiva para a reta final: Faltam dois meses de projeto. O objetivo lançado foi acelerar forte, com Leandro a apontar para -20 kg no total (idealmente -10 kg/mês), e todos a comprometerem-se a dar o máximo.
Competição no Strava: cardio com rivalidade saudável
Para aumentar a motivação, o grupo vai fazer uma competição amigável no Strava (quem corre mais por mês). Jamie e o PT Jorge também entram na disputa — a ideia é transformar o cárdio numa rotina diária e monitorizada.
Aulas de Krav Maga: “quebrados e reformulados”
O episódio incluiu uma sessão intensa de Krav Maga com o instrutor Ricardo Pinto (Academia Secure, Águas Santas), que estruturou o treino em blocos: aquecimento, combate corpo a corpo/striking, defesa pessoal (incluindo respostas a ameaças e controlo sem disparo), e um circuito “militar” com ataques ao plastrão, transporte de cargas, joelhadas e flexões. A mensagem: resistência, sobrevivência, evolução — sair “numa versão melhorada”.
Recado do staff: sem desculpas
- Condições não faltam: com acompanhamento, ginásio, plano e agora a pressão extra do Strava, o desleixo não pode acontecer.
- Patrocínio: Agradecimento à Prozis por creatina, proteína e barras (menção ao código PT Jorge).
O que vem a seguir
Com apenas 2 meses para fechar o desafio, a palavra de ordem é consistência: alimentação limpa, cárdio diário monitorizado, força no ginásio e zero “feriados” fora do plano. O próximo update deve mostrar se a equipa respondeu ao puxão de orelhas.
